こんにちは(*^-^*)
前回の続きです。舌のタイプをお伝えしていきます！
皆さんはどのタイプでしょうか？？？？
観察前は色の濃い物を口にしない方がいいです。
歯磨きやうがい後に、できるだけ自然光のさす明るいところで見てみましょう。
【正常タイプ】
舌全体がキレイなピンク色をしていて、全体にうっすらと白い舌苔が生えている状態。
【気虚タイプ】・・・エネルギー不足な体質
ぼってりと厚い舌や、舌が大きいために両側に歯形の付く舌は、疲れて新陳代謝が低下し、水分代謝も悪くなってむくんだ状態。
起こりやすい症状
・集中力が持続しない
・疲れやすい
・風邪を引きやすい
・朝、起きられない
・食後眠くなる
・むくみがち
・胃腸が弱い
月経の状態
・月経機関が長く続く
・経血の色がやや淡く、サラサラ
不妊症、PMS、多膿疱性卵巣症候群、子宮脱、不正出血、むくみ
の症状が起きやすと言われているようです。
★気虚タイプの改善対策
朝食をしっかりとるようにする（主食を食べるる事）
過労を避け、充分に睡眠をとる。
時間にゆとりのある生活を！
【陽虚タイプ】…体を温める力が弱い体質
気虚タイプが進んで体が冷えているとき、血液の巡りが悪くなり白っぽくなる状態。
起こりやすい症状
・寒がり
・むくみやすい
・夏でも寒がる
・寒い日やクーラーに当たると体調不良になる
・トイレが近い
・おりものが多く透明
・冷たい飲み物や食べ物が苦手
月経の状態
・量が少ない、色が薄い
・基礎体温の高温期が短い、または高温にならない
・月経周期が長い、または無月経
・おりもの量が多い
不妊症、黄体機能不全、無月経、貧血、頻尿、薄毛、抜毛
などが起こりやすと言われているようです。
★陽虚タイプの改善対策
冷たい食べ物を避けて温かい物を食べる。
お風呂に浸かる。生理中は特に冷やさないように注意しましょう。
【痰湿タイプ】・・・気虚、陽虚タイプに起こりやす
白い舌苔がべったりとくっついている場合は、体の中の水分が過剰でむくみや冷えをおこしている状態。
★痰湿タイプの対処法は、気虚タイプ、陽虚タイプをご参照下さい。
【湿熱タイプ】…体に熱が過剰になってる体質
舌苔が黄色くべったりついている場合は、お酒や辛い物、高カロリーの物を摂りすぎて、体に熱がこもっている状態。
起こりやすい症状
・汗かき
・口臭が強い
・体臭が気になる
・赤いニキビが出る
・暑いのが絶えられない
・興奮しやすい
月経の状態
・経血の量が多め、色が濃い
・月経周期が短い
・おりものが黄色、粘っこい、においがきつい
不妊症、不眠（寝つきが悪い）、ニキビ、吹き出物、膀胱炎、膣炎の症状が起こりやすいと言われているようです。
★湿熱タイプの改善対策
脂っこい食べ物やお酒は控えて、できるだけ体を宇が動かすこと！
体に負担がかからない程度の運動がいいそうです。
【血虚タイプ】・・・血が不足している体質
舌の色がピンク色より淡い色。血液が不足している状態。貧血傾向にある。
起こりやすい症状
・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いがなく、抜けやすい
・不眠、不安感がある
・歳のわりにシワが多い
月経の状態
・経血の量が少ない、色が薄い
・月経期間が短い
・月経が遅れやすい
不妊症、PMS,、多膿疱性卵巣症候群、不眠（眠りが浅い、中途覚醒）、貧血、薄毛、抜毛が起きやすいと言われているようです。
★血虚タイプの改善対策
血を補う食事をする。特に生理中！！
夜更かしは血が消耗するので避け、しっかり睡眠をとりましょう。
【陰虚タイプ】…全身の潤いが不足していることが特徴の体質。
舌全体の赤みが強く、苔が少ないまたはない状態や亀裂がある。水分を保持する力が不足し、体が熱をもった状態。（舌全体が細く痩せてしまっている場合も水分保持力不足）
起こりやすい症状
・めまい、かすみ目
・頬が赤くなりやすい
・喉が渇く
・空咳が出る
・手のひら、足の裏が熱い
・寝汗
・尿が濃く少ない
月経の状態
・経血の量が少なく、色が濃い
・月経期間が短い、遅れやすい
・おりものが少ない、ほとんどない
・基礎体温が全体的に高め
不妊症、多膿疱性卵巣症候群、子宮内膜症、更年期障害（ほてり）、不眠（眠りが浅い、中途覚醒）、貧血、薄毛、抜け毛が起こりやすいと言われているそうです。
★陰虚タイプの改善対策
不足がちな栄養をとり、体の中から潤いを取り戻しましょう。
生活習慣の見直しましょう。
【お血タイプ】・・・血液の循環が悪いタイプ
紫色の舌。血液の巡りが良くなく所の状態が続くと、舌にシミのような斑点ができることもある。
舌裏の静脈が多きく膨張して黒くなっている場合も血流が悪い状態。
起こりやすい症状
・肩こり
・頭痛が絶えない
・肌がくすむ
・シミ、そばかすがきになる
・傷跡やあざが残りやす
月経の状態
・生理痛が強い
・経血に塊が混じってる
・経血の色が黒っぽい
・生理直前に基礎体温の低下が緩やかで、出血まで3日以上かかる
月経痛、不妊症、子宮筋腫、多膿疱性卵巣症候群、子宮内膜症が起きやすと言われているそうです。
★お血タイプの改善対策
適度な運動をすること、血行が良くなるための食事を心がける
冷たい物を摂りすぎないこと！
顔色が悪い、頭痛、肩こりに悩まされてる方は、上半身の血行をよくする運動を。
どのタイプが当てはまりましたか？
毎日鏡を見て体調を見てみましょう。
正常ではない限り何か症状が出やすくなっている状態です！早めのケアをおススメします！
お悩みの方は、当サロンへお越しください。
ご来店をお待ちしております。
