こんにちは(*^-^*)
昨日、今日と風が強い日が続いていますね💦
花粉症の方は大変なのではないでしょうか・・・。
私も目が痒くなってきました😖💦
花粉対策万全にして外へお出かけ下さい❗
2024年になりまた一つ歳をとってしまいます😖
年齢重ねるとともに老化が進みますが、老化を更に進める原因があるのをご存じですか？
抗酸化作用の低下による酸化と糖分摂取による糖化です❗
酸化とは・・・
人間の身体は、酸素を使ってエネルギーを作りだしていますが、同時に活性酸素も作り出しています。
活性酸素には、病原菌やウイルスなどから体を守ってくれる働きがありますが、
過剰に発生してしまうと、細胞が傷つけられ、鉄が錆びる時のようにからだも参加してしまいます💦
20代をピークに、抗酸化作用をもつ酵素などが減ってしまうため、年齢を重ねるごとに身体の酸化が進みやすくなります😵
また、大量の飲酒や紫外線、ストレス、過度な運動、乱れた生活習慣なども活性酸素を増やす原因です。
糖化とは・・・
タンパク質が糖質と結びつく反応によって変性して老化物質が生成される反応。
肌や髪、臓器、筋肉など全身のさまざまな器官に蓄積することで老化を進めます💦
糖分を過剰に摂取しないように気を付けましょう❗
いつまでも若々しくいるために、毎日の飲酒や甘い物の摂取の見直し、ストレスをためない、生活習慣の見直しをしましょう😊
