こんにちは(*^-^*)
三連休最後の日ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ゆっくり体は休められましたか？
もしくは、近場に旅行などに行かれていましたか？
家でくつろいでる時も、出かけている時も、仕事しているときも手放せないものがあります！
それはスマホやPCです！絶対手元にないと不安になりますよね💦
ゲームをしたり、動画を見たり、SNSをしたりで私達には欠かせない物になってしまいました😰
スマホ、PCを使うのは効率が良くとてもいいのですが、皆さんは目を休められていますか？
1日何時間ぐらいスマホ、PCに向かっているか考えてみてください・・・❗
目を酷使し続けていると、目の周りの筋肉が緊張し、自律神経が乱れてしまいます😖
寝る前までスマホを使用している場合、交感神経が優位になり眠りが浅くなり、疲れが取れなくなります。
それが毎日続くとどうなるでしょうか？
寝ているのに朝スッキリ起きれない、昼間に眠気がある、1日中倦怠感💦
目を酷使し続けると、首肩コリ、頭痛、不眠、イライラなども出てきます😵
目のクマ、たるみの原因にも・・・😵💦
スマホ、PCはなくてはならない物ですが、寝る前の数時間は手放してみることを心がけましょう😊
生活習慣が身体の不調の改善を導くこともあります❗
1日の目の疲れに、ホットタオルで温めることをおススメします⭐
血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれ、自律神経も整います😊
毎日の日課にされてみてはいかがでしょうか？
