こんにちは(*^-^*)
また急に寒くなりましたね💦
明日は雨が雪に変わるかもしれないとか・・・・。
寒暖差が大きいと身体にストレスがかかり、自律神経の乱れが起きやすくなります😖
自律神経は、精神的、身体的ストレス、不規則な生活習慣ですぐ乱れてしまいます😵💦
この現代社会では、PC,スマホ、自宅でのリモート作業、ゲームなどで更に乱れやすくなっているのではないでしょうか？
自律神経が乱れると・・・
頭痛、肩こり、腰痛、冷え、倦怠感、不眠、めまい、動悸、脈拍が早い、
イライラする、憂鬱、手足の震え・痺れ、便秘、食欲がない、吐き気、集中力が続かない
身体に色んな不調が出てきます。
皆さんはこんな症状出ていませんか？
自律神経が乱れてる状態が続くことで、前は出ていなかった症状が出てきたり、症状が悪化したり、身体に不調のリスクが高くなります❗
自律神経の乱れを感じたら、まず放置せずに自律神経を整えましょう😊
⭐食事も自律神経を整える一つです！
栄養バランスの取れた食事はしていますか？
身体は食と水分でできています。
偏った食事をしている方は、一度見直してみましょう🍒
⭐良質な睡眠を取ることが自律神経を整えるために大切です❗
スマホを寝る前に見るのをやめてみませんか？
寝る前のストレッチも良質な睡眠を取るのに有効です
深ーい深呼吸をしリラックス。
お風呂は眠る1.2時間前に入ることをおススメします🛀
明日も寒くなるようですので、体調などお気を付けください❗
自律神経の乱れを改善されたい方は、当サロンへお越しくださいませ😊
