こんにちは(*^-^*)
3月も終わりに近づいていますね。
週末は暖かくなるようなので4月には桜が満開になるのが楽しみです🌸
暖かくなるので薄着になる季節ももう間近となってきました。
ダイエットを意識し始める方が多くなるのではないでしょか？
美意識が高い方は腸活をされている方も多いと思いますが、【肝活】をご存じでしょうか？
肝臓はダイエットや美肌のために重要な臓器です！
肝臓は小腸で吸収された栄養素を身体が利用できる形に作り替えるまで化学処理工場といった役割を担っています。
ダイエットには基礎代謝を上げることが効率的です。
基礎代謝を上げるには筋肉運動をしてあげることはもちろんご存じだと思いますが、基礎代謝を上げる臓器が肝臓を活性化させるのも重要なポイントです☆
暴飲暴食をしている方は生活習慣から見直すべきところですが・・・。
肝臓は食事で摂りこんだ栄養分を体内で利用できるように加工・貯蔵・解毒し、胆汁の生成・分泌などを行います。
その過程で重要なのがビタミンとミネラル。そして肝臓を修復するために良質なたんぱく質を摂る事が大切です❗
肝臓はアルコールの分解だけではなく薬の代謝、有害物質の解毒、デトックスなどを担っています。
腸で吸収した栄養素の貯蔵や消化に必要な胆汁の合成など体を作るための材料の供給にかかわっています。
肌や髪などがキレイな方は、肝臓機能が整っていると考えられるようです😍
インスタント食品、加工食品は添加物が多く含まれていることが多く、その解毒に肝臓は酷使されるためできるだけ取るのは避けるべきだと思います。
また睡眠不足や疲れがたまっていると肝臓が担っている解毒作用が追い付かず身体の中の老廃物が滞っている状態になります💦
老廃物を処理できず滞った状態になると免疫力の低下にもつながり病気の原因の一つとも考えられます。
食事、睡眠、ストレスケアなどで整える方法も一つですが、肝臓をマッサージすることも可能です😳
肝臓で唯一触れる場所をマッサージ！
【STEP１】手のひらで左右に往復さする
右の肋骨のキワに手のひらをあて、心地よいと感じるぐらいの圧で20秒ほどスリスリとさすり、肝臓に血液を集めていく。
【STEP２】ぐるぐると回すようになでる
肝臓に血液が集まったら、適度な刺激で肝臓を目覚めさせて温度を上げる。右側の肋骨の内側のはじを４本の指で撫でまわす。
【STEP３】両方の手のひら全体で押す
最後は両手を組み、右の肋骨の下半分をはさみ込む。力を入れたり抜いたり、肋骨が動くぐらいの強さで10秒押し、血を全身に。
※画像VOCE
1日1回を目安に行ってください❗
肝臓マッサージで基礎代謝を上げ、ダイエット＆美肌を手に入れましょう💖
当サロンは肝臓にもアプローチすることが可能です！
睡眠の質が悪く基礎代謝が落ちている方、滞りがありむくみがある方は当サロンへお越しください。
一度お身体のリセットをしましょう❗
