心とカラダをリフレッシュ！

こんにちは🌞
皆さま、夏のお疲れたまっていませんか？

テレワークやリモートでのコミュニケーションが続き、
仕事と家事、余暇や趣味などの境目が曖昧になりがちな昨今、
身体が怠い、やる気が出ない、眠れないというお声がとても多いです‼

今まで日常的に行ってきた歩くことが、
全身の血液循環を良くすることにもつながっていたのですが、
歩くことが減ると、知らず知らずのうちに全身がこり固まってしまいます😖

また、パソコンに向かっていると、つい呼吸も浅くなり、
気がついたら何秒か息を止めていた、なんてこともあるのではないでしょうか。
常に浅い状態になると自律神経が乱れやすくなり、あらゆる不調の原因に‼

気持ち良く秋を迎えるためにも、ウォーキングや意識的に深い呼吸をし、
心とカラダをリフレッシュしましょう😊🎵