五大栄養素とは?

 

 

 

 

 

 

こんにちは(*’ω’*)

皆さんは体にとって欠かせない五大栄養素をご存じですか?
なんとなく知ってはいるけど・・・
どういう働きをするのか知らない方も多いのではないでしょうか!?

【五大栄養素とは】
★炭水化物(糖質)
★脂質
★タンパク質
★ビタミン
★ミネラル

この5つは食べ物に含まれており、健康維持のために必要です!
バランスの良い食事が大切です!!

バランスよくとることで自律神経もバランスよく働きます。

五大栄養素のうち三つは特に重要な栄養素
☆炭水化物(糖質)
☆脂質】
☆タンパク質

五大栄養素には、三つの重要な役割があります。
*エネルギー源になる → 炭水化物(糖質)、脂質、タンパク質
*体の組織(筋肉や骨など)を作る → タンパク質、ミネラル

*体の調子を整える → ビタミン、ミネラル

 

 

 

 

 

 


五大栄養素がそれぞれどのような働きをするのでしょうか?
次回はそれぞれの働きをご紹介していきます

今日も良い1日をお過ごしください。