こんにちは！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルスの影響で、自宅でリモートワークをされている方も多いと思います。
お家でゆったり過ごせるのはとても嬉しいですが、
ついついだらだら過ごしてしまいがちではないですか？？
こんな時だからこそ！！
規則正しい生活リズムでを自律神経を整えて、免疫力をアップさせましょう！😀
朝起きる時間・寝る時間や食事の時間が毎日違うと、
交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズに行われなくなってしまいます。
毎日のリズムが一定だと、起きている時間の 集中力や気力がアップ し、
寝るときは ぐっすり熟睡 することができるようになります！
自律神経の働きがよくなることで、体力がつき、免疫機能も格段にアップします✨
また、外出自粛のためにストレスが溜まり始めている方も多いのではないでしょうか？
ストレス発散には人それぞれ色々な方法がありますが、
お風呂にゆったりつかったり、アロマを焚いたり、歌を歌ったり、お笑いを見て大爆笑したり・・・
ちなみに私は毎日筋トレとストレッチをしています★★
このスクワット用スツールでせっせとスクワット！笑
それに加えて、寝る前に10分くらい全身のストレッチをしています！
腰をひねったり、肩や首をまわしたり、肩甲骨を寄せるように伸ばしてから横になると、
背中がスッとして体がリラックスし、すぐに眠れます ♪♪
少しでも皆さまの健康や美のお手伝いができたらと思います♡
規則正しい生活を心掛けて、自律神経の働きをよくして免疫を上げ、この時期を楽しく乗り切りましょう😆
ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
表参道 Recure 堀
